In ultima perioada observ tot mai multa lume care se plange de greutatea corporala , unii se plang ca sunt prea slabi , altii ca sunt supraponderali . Din fericire eu am adoptat un regim de viata cat de cat sanatos , fara excese alimentare , fara prea multe grasimi , fara mancare seara dupa ora 19 , miscare de 3 ori pe saptamana iar rezultatele sunt pozitive . Nu am avut probleme cu greutatea corporala , ma mentin in limite normale .
Voi cum va descurcati ?

eu vreau sa ma ingras de ceva vreme...dar nu prea reusesc...pun pe mine 2-3 kg si daca nu mananc vreo 2 zile asa cum trebuie(adica de cel putin 3 ori pe zi la aceiasi ora...) slabesc rapid + ca nu dorm foarte mult.ar trebui sa adopt un stil de viata mai sanatos dar...nu ma pot motiva indeajuns :x

iepurasha , atata timp cat ai gasit motivul pentru care nu resusesti sa te ingrasi , e bine . Motivatia cred ca o vei gasi pe parcurs :)

asa e, sper sa reusesc :lol: pentru a lua in greutate trbuie sa mananc de multe ori pe zi si cate putin? :scratch:

eu cred ca atunci cand vrei sa faci ceva - in cazul tau iepurasha sa te ingrasi - trebuie sa ai o motivatie puternica de la inceput. doar asa vei reusi. si eu am fost foarte slabuta dar motivatiile m-au ajutat sa obtin ce doresc-sa ma ingras. de exemplu inainte evitam fustele pt. ca aveam picioarele subtiri, la plaja imi era rusine sa ma dezbrac etc. pana intr-o zi cand mi-am impus sa fac ceva pentru a scapa de complexe. si am reusit. insa trebuie sa ai grija ce mananci. nu te poti indopa cu lucruri nesanatoase doar pentru ca ingrasa. din cauza alimentelor nesetatoase te vei ingrasa exact unde nu vrei (de obicei burta si soldurile) si va aparea celulita si multe altele. acum nu sunt nici slaba nici grasa. sunt exact asa cum vreau.
Asa ca bafta iepurasha, si nu uita ca totul porneste din creier si trebuie doar sa vrei cu adevarat si vei reusi

mersi, sa stii ca mi am impus deja sa mananc mai mult.chiar in momentu asta mananac :lol: o sa postez o poza peste vreo 3 luni sa vedem diferenta

da din pacate am cateva mai multe kg in plus si nu pot scapa de ele pentru ca nu am ambitie

mari,da-mi mie kg tale in plus ....eu am nevoie sa mai pun ceva pe mine

daaa hai sa facem schimb,am si din sani sa iti dau daca vrei
tin diete dar cum spuneam nu am ambitie,o dieta se tine o luna doua eu dupa o saptamana renunt

da..fara vointa nu faci nimic..asa fac si eu cu "dieta de ingrasare " ma tin de ea o saptamana-doua...si apoi renunt

Fetelor , fiti ambitioase si cu siguranta veti reusi ! Gasiti si o motivatie si va fi mai usor .

Ooops ...nu ma bag

eu m-am ingrasat cam 10 kilograme in 2 ani..de cand am inceput servicul....am acuma 59 - 60 ... sunt inca in limite normale...dar vreau sa mai slabesc putin... ca nu mai intru in hainele vechi

multumesc lui Dumnezeu ca dupa sarcina nu am ramas cu kg in plus

Eu din pacate da,cu vreo 12kg in plus

lauret, de-ai putea cumva sa imi dai mie kg tale in plus

Uffff cu mare drag

lasati mai fetelor ca sunteti numai bune asa daca sunteti sanatoase asta conteaza cel mai mult

Offf , din pacate e foarte greu cand e vorba de slabit .

aici ai foarte mare dreptate Mais,este extrem de greu

odata ce ai inceput sa te ingrasi este foarte greu sa slabesti, mie mi-a fost foarte greu sa dau 5 kg, as mai vrea sa dau cateva, dar daca nu se poate...

Din pacate este si foarte greu sa te mentii dupa ce ai slabit . Reusesti cu greu sa dai cateva kg jos apoi trebuie sa ai foarte mare grija la ceea ce mananci pentru a nu le pune inapoi . Multe femei au si probleme hormonale si cred ca fara ajutorul unui medic endocrinolog nu vor reusi sa slabeasca .

De cativa ani m-am mentinut cam la aceeasi greutate.Am cateva kilograme in plus dar nu am reusit sa le dau jos si nici nu sunt asa ambitioasa.

Nu cred ca exista vreo femeie multumita de greutatea ei... Eu mananc destul de multe prostii dar am norocul ca nu depasesc o anumita limita la cantar. Ma mira dar... se pare ca pot sa ma mentin chiar si mancand...

nu am avut niciodata probleme cu greutatea insa am vazut ca dupa o anumita varsta femeile incep sa-si modifice forma corpului...ceea ce nu ma incanta